Kandungan elemen air pada bumi meliputi 70% terdiri atas samudra dan sisanya 30% adalah daratan. Begitu juga air dalam tubuh manusia yang memiliki komposisi lebih besar dibandingkan dengan zat lainnya , jumlahnya sekitar 60-70% berat badan
Peranan air dalam tubuh manusia antara lain :
Membawa zat yang tidak berguna bagi yubuh untuk dibuang
Mwngatur suhu tubuh
Menjaga kelembaban kulit
Penting sebagai bagian dari prosess metabolisme seperti transport aktif
Dengan manfaat air yang besar bagi kehidupan , adapun hal yang menjadi syarat unuk kualitas air bersih :
Oksigen terlarut ( Disolved oksigen ) tinggi
Zat padat terlarut sangat rendah
Bi0o chemical oksigen demand, oksigen yang digunakan sedikit
PH &suhu normal
Tidak ada sediment dan berwarna
Selain air ada zat tambahan yang tidak kalah pentingnya dengan air yaitu ion (garm mineral yang secara alami sudah ada di tubuh kita ). Ternyata ion berguna untuk membantu tubuh menahan cairan lebih lama maningkatkan keinginan untuk minum , meningkatkan penyerapan cairan ke dalam tubuh . jika kita berolahraga / cuaca panas . Kehilangan cairan tubuh tentunya akan menjadi lebih besar disertai ion Na+. Dehidrasi (kekurangan cairan tubuh)dapat membuat tubuh cepat pusing bahkan bias menyebabkan pingsan.
Namun ada factor lain yang mempengaruhi jumlah cairan sel yakni :
Besar tubuh
Umur
Sex
Kandungan lemak dalam tubuh
Untuk orang sehat pada iklim sedang dapat mempertahankan keseimbangan air 650 ml / hari :
Buang air besar 100ml
Keringat 200ml
Pernafasan 350ml
Tetapi jangan khawatir karena pada era ini sidah banyak perusahaan yang memproduksi minuman pengganti cairan tubuh yang hilang )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar