Jepang dengan kekuatan nya mampu berdiri kembali setelah hirosima dan nagasaki di bom , semangat juang pada masyarakat nya terlihat jelas dalam menata kembali kehidupan di sana . telah kita ketahui bahwa umur rata rata orang di sana lumayan panjang dibandingkan negara lainnya di dunia , mau tau apa sihhhhhhh rahasia mereka ,. mari kita kajiiiiiiiiiii . . . . .
Hikmah dari negeri matahari terbit :
Hikmah dari negeri matahari terbit :
- banyak mengonsumsi kacang , sayur-sayuran , buah - buahan , ikan laut , rumput laut makanan khas okinawa seperti ukon , cuka hitam .
- lebih memilih banyak minum air putih dan ocha
- menbatasi lemak hewani dan nabati , minyak kanola , dan jenis biji bijian lainnyya adalah pilihan yang disukai karena termasuk asam lemak tidak jenuh tunggal
- konsumsi garam yang rendah hanya 3 sendok teh sehari
- prinsip makan hara hachibu ( makan minum hingga 80 % kenyang) agar terhindar dari obesitas
- sedapat mungkin menghindari konsumsi makanan olahan yang ditambah dengan zat kimia . walaupun fast food tersebar di pelosok okinawa mereka tetap tergoda untuk mengonsumsi junk food ini . fast food lebih banyak dikonsumsi oleh para turis yang datang untuk menikmati keindahan Pulau Okinawa
- pengolahan makanan lebih benyak yang direbus / dimasak seperti sup miso dengan sedikit minyak ( ditumis )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar